Tip 1: zorg voor voldoende eiwitten
Het herstel van je spieren zal bevorderd worden als je voldoende eiwitten tot je neemt. Zorg er daarom voor dat je regelmatig vlees eet, dat je voldoende kwark eet en af en toe een gekookt of gebakken eitje nuttigt. De kwark kun je combineren met muesli, zodat je direct voldoende energie hebt voor de rest van de dag.
Tip 2: let op je eetpatroon
Hetgeen wat je van je lichaam af hebt gesport in de sportschool wil je vanzelfsprekend van je lichaam af houden. Door gezond en gevarieerd te eten bevorder je het proces van afvallen en voorkom je dat er al snel weer overtollige kilo’s op je lichaam zullen verschijnen. Vermijd fastfood, te veel drank of andere ongezonde producten.
Tip 3: maak gebruik van poeders
Naast het natuurlijke herstel van je spieren door een effectief eetpatroon aan te houden, kun je er ook voor kiezen om gebruik te maken van extra poeders. Een van de poeders die je kan helpen bij het herstel en de groei van spieren, is het BCAA poeder. Dit poeder kun je heel eenvoudig in een fysieke of online winkel bestellen, zodat je het direct kunt gebruiken bij een training in de sportschool.
Tip: lees voor het gebruik van dit poeder altijd de instructies door!